ダイエット中の乾燥肌のトラブル

 

ダイエットをしている時は、油分を避けるせいか、どうも乾燥肌に向きやすくなってしまいます。
ダイエット前は、豚バラなどを好んで食べていましたので、お肌が非常にツルツルしていました。
ところが、ダイエット中は、脂肪分を避けて赤身ばかりを食べていたので、以前のように自然な潤いが少なくなってきました。
ダイエットの食事っていうのは、これだけ肌に影響が大きいんだなって思った瞬間でした。
やはりダイエット中でも、オイルの摂取は特に大事だと思います。
乾燥肌の人は、オイルを抜いた食事をすると、肌がより乾燥しやすくなってしまうので、調子が悪く可能性もあります。
ミスユニバースの食事でも、質の良いオイルは積極的に摂取するように指示されているそうですからね。
質が良いオイルというのは、抗酸化作用の強いオリーブオイルなど。
適量を摂取することによって、髪や肌の保湿に役立つそうです。
なんでもかんでも、オイルは抜くというダイエットはあんまり良くありません。
結局は、摂取する物の『質』を見極めることが大事なんです。
炭水化物も、白米よりも、玄米の方が栄養価が高いし、それほど多くの量を食べれないので、ダイエット中には良いって言われますね。