ダイエットをしていてもオイルは大事!

 

ダイエットをしている人の肌って、オイル抜きや食事制限の影響で、カサカサに乾燥していたり、荒れているケースも多いんですよね。
私も経験したことがありますが、ダイエット中は肌を好調に維持するのが難しいです。
やはり脂肪の多い肉を避けたり、オイルを使わない料理を作ったりするからでしょうね。
ダイエットで食事の内容を変えると、いかに自分が油や脂肪を摂取していたのかよくわかります。
特に豚バラなどの脂身の多い肉が好きだった人にとっては、赤身肉中心のダイエット食はかなり違いを感じます。
赤身肉の方が、やっぱりさっぱりしていますが、お肌のためには、肌の保湿をしてくれる脂肪とビタミンBがたっぷり含まれた豚バラの方が、やっぱり女性の美容にとっては理想的だと思います。
ダイエットで食事制限がかかっている場合は、化粧品やサプリメントで補うのも良いですけどね。
肌の健康なども全部考えると、やはりオイルはダイエットであっても、適度に摂取するべきだと思います。
完全に脂肪分をカットしてしまうと、乾燥から肌のかゆみが酷くなったりするケースもありますからね。
乾燥肌の人ほど、悩むと思います。
結局は栄養バランスが大事ですので、ダイエットだからと言って「オイルカットしなきゃ!」と神経質になる必要はないと思います。