ダイエットの基本は代謝を上げよう!

 

ダイエット中の人は、体を冷やす食事をしないことが大事です。
常に体内代謝が良い状態にキープするため、温かい物を食べ続けることが大事です。
ダイエットは女性の場合、栄養を気にして、サラダを摂取したがる人が多いですが、冷たいままのサラダで食べることはご法度です!
ダイエット中は、温野菜が正解!
野菜も生で食べたほうがビタミンCを壊さないで摂取できるメリットもありますが、それ以上に体を冷やしてしまうのがダイエットにとっては致命的です。
また、ビタミンCはサラダで摂取するよりも、サプリメントで摂取した方が効率が良いという面もあります。
そのため、サラダはビタミンCを補給するために摂取すると言うよりも、体内を冷やさないようにすることを優先した方がおススメです。
特に体内の基礎代謝が落ちている人は、体を冷やすと、せっかく運動しても、なかなかカロリーが消費できないで苦労します。
ダイエット中はビタミンCが欠乏しやすいので、サプリメントできっちり摂取した方が、体調管理もしやすいのでおすすめです。
また、ビタミンCだけではなく、女性がダイエット中に陥りやすい貧血予防のためにも、鉄分などを一緒に摂取するのも良いと思います。